Träning: Teknik

Tis 14 April 2020, 18:00
Plats: Bodaäng (P)
Ansvarig: Malin/Mark

Samling vid Bodaängsparkering. Ta med kartan från förra veckan. Gäller alla grupper 13+ (orange, lila, svart, junior, senior, äldre)

Välj en jämngod löpare att springa med. Värm upp ordentligt. Den ene börjar med intervallsträcka i skogen medan den andra tar sig fram till nästa start/växel. Löpare två tar vid o.s.v. Totalt 16 intervaller per lag. Jogga ner ett varv. Vänd och ta samma väg tillbaka men byt intervaller efter eget val av antal. Skala 1:10000. Gul/orange snitsel på kontrollpunkterna

Latitud, longitud: 59.46675, 17.83778

Beräknad körväg från Järfälla