Träning: Intervaller

Ons 26 Augusti 2020, 17:30
Plats: Bolindervallen
Ansvarig: Felix Späth

Tidsplan:

Uppvärmning:  Löppning med orienteringsövning: Rätt riktning från control    och   Bål- och ben (styrketräning) med kombination av snabbhetsträning  -->  Ta med ett hopprep  

Huvudprogram: 5x1km OL-Sprint intervalle på löppbana och gräsmatta --> Ta med en definitionsfodral

Cool down: Sola och massage 

 

Latitud, longitud: 59.45928, 17.82303

Beräknad körväg från Järfälla