Ons 3 Oktober 2018, 18:00
Plats: Granskog
Ansvarig: Dora Kock
Junior-och senior träning. Intervall (Ev. naturliga intervallbanan) alt. Tempodistans.
Pyramidintervaller vid granskog. Uppvärmning 15 minuter. Intervallerna består av 1+2+3+4+4+3+2+1 min, gå/lätt jogg vila 1 min, efter första 4 minuters intervaller vilar du 2 minuter.
Avsluta passet med 10 min lugn jogg och strech!
/Dora Kock
Latitud, longitud: 59.443748, 17.845412
Järfälla OK ©2024 info@jarfallaok.se LoggenD:6, T:12.418405